Schmerzfreier Nacken – Beispiel

Schmerzfreier Nacken – Beispiel

Wir leben in einer vorgebeugten Welt, welche durch einen permanenten Konsum von Bildschirmen lebt. Computer, Fernseher, Handy und Co. sind die Haltungskiller Nummer eins!

Das sogenannte Upper Cross Syndrom (Nacken-Schulter-Arm Syndrom) beschreibt eine muskuläre Dysbalance im Brust- und Hals-/Nackenbereich: Die Kopfposition ist nach vorne verschoben, der obere Rücken gerundet, die Brustmuskulatur ist verkürzt und die Schultern fallen nach vorn.

Integrieren Sie mit dem nächsten Modul neue Routinen in Ihren Alltag und ändern Sie die Richtung. Weg von vorbeugenden Haltungen – zurück zur natürlichen aufrechten Position der Wirbelsäule. 

Was Sie in dem Modul „Schmerzfreier Nacken“ lernen werden: 

  1. Die Bedeutung Ihrer Hals- und Brustwirbelsäule 
  2. Praktische Übungen für die funktionelle Beweglichkeit der Hals- und Brustwirbelsäule 
  3. Praktische Übungen für die funktionelle Kräftigung der Hals- und Brustwirbelsäule

Warum Sie Ihrer Hals- und Brustwirbelsäule mehr Bedeutung schenken sollten: 

  1. Eine Veränderung von nur 1 cm in der Halswirbelsäule erhöht den Druck auf Ihren Nacken um ca. 5 kg. 
  2. Ein stabile funktionelle Halswirbelsäule trägt und sichert Ihren Kopf und beeinflusst Ihre gesamte Haltung 
  3. Eine bewegliche Brustwirbelsäule dient als Basis der enormen Flexibilität der Wirbelsäule