Online Rückenschulkurs

Herzlich Willkommen beim Kurs Online Rückenschulkurs

Im Anschluss an diesen Online Kurs ist Ihr Home Arbeitsplatz perfekt an Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst und neue gesundheitsfördernde Routinen gelingen Ihnen wie von selbst. 

Neugierig? Dann fangen Sie am besten sofort mit der ersten Einheit an!

Online Rückenschule setzt sich aus 9 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten à 45 Minuten zusammen. Sie lernen, wie Sie Ihren Homeoffice Arbeitsplatz optimal nach Ihren (körperlichen) Bedürfnissen einrichten, wie Sie langfristig gesunde Routinen und Ausgleichsübungen in Ihren Arbeitsalltag integrieren und wie Sie Ihre Ernährung auch ohne Kantine abwechslungsreich und gesund gestalten. Jede Lektion beinhaltet neben spannenden Wissenseinheiten, praktische Übungen zum Mitmachen und Teilnehmerunterlagen, die zum direkten Umsetzen einladen. 

Ergänzt werden die einzelnen Einheiten durch wertvolles Bonusmaterial. Die meisten Menschen, wissen was gesund ist, dennoch fällt es vielen schwer etwas an ihrem Verhalten zu ändern. Mit dem Bonusmaterial möchten wir Ihnen die Möglichkeit für kleine Gesundheitsimpulse zur Verhaltensänderung geben. Hierbei haben wir besonderen Wert auf die einfache Umsetzung gelegt, sodass es Ihnen leichtfallen wird, die neuen Gewohnheiten in den Tag zu integrieren.  

Was Sie erwartet:

• Theoretische Wissensinhalte zu einem gesunden Verhalten im Arbeitsumfeld Homeoffice 
• Praktische Ausgleichübungen zu stark belasteten Körperregionen wie den Augen, der Atmung, dem Rücken, Nacken, Händen und Schultern 
• Praktische Hilfestellungen für eine gesunde Ernährung im Homeoffice
• Persönliche Beratung über info@trainingsinsel.com

Lerneffekt:

• Perfekte Organisation Ihres gesamten Arbeitsumfeldes
• Neue gesunde Routinen für mehr Vitalität und weniger Schmerzen 
• Mehr aktives Arbeiten zur Prävention von Haltungsschäden 

Ihre Vorteile:

• Der Kurs ist einfach und jederzeit von zu Hause durchführbar 
• Komprimiertes Wissen aus 15 Jahren Bewegungs- und Ergonomie-Coaching 

Bitte beachten Sie die Teilnahmebedingungen für diesen Kurs.

Der gesundheitliche Nutzen dieses Angebots wurde bislang noch nicht in einer wissenschaftlichen Studie nachgewiesen. Vom 1.3.2022 bis zum 28.02.2023 wird daher eine Studie durchgeführt, die untersucht, in welchem Ausmaß dieses Angebot zu einer Verbesserung des Wohlbefindens im Homeoffice beiträgt. Nähere Informationen zu der Studie finden Sie hier(Link)

Im Hinblick auf die Durchführung dieser wissenschaftliche Studie sind wir auf Ihre Unterstützung angewiesen. Deshalb möchten wir Sie bitten, die entsprechend zur Evaluierung dieses Kurses notwendigen Fragebögen zu beantworten. In diesem Zusammenhang haben wir drei unterschiedliche Fragebögen erstellt. Den Ersten bitten wir Sie zu Beginn des Kurses auszufüllen, den Zweiten nach Beendigung des Kurse und den Dritten sechs Monate nach Beginn des Kurses.

Weiterführende Hinweise und Gesundheitsinformationen finden die Teilnehmer in einer
separaten Liste in der Rubrik Bonusmaterial. Diese Nutzung ebenso wie die gesamte Nutzung
des Bonusmaterials ist nicht verpflichtend, sondern optional.